1、每天喝6-8杯水；
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；
3、充分休息，生活要有规律；
4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；
6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物；
7、多吃维生素B群，能安定神经。
抽烟不好啊
深受二手烟危害啊
跟减肥差不多呀
1、每天喝6-8杯水；
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；
3、充分休息，生活要有规律；
4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；
6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物；
7、多吃维生素B群，能安定神经。