主题：让“假期综合症”滚粗！！

各位童鞋~长假来了好兴奋！最后一天好郁闷！上班上学好疲劳！说好的精力充沛呢？说好的只要给我几天假期就会再爱的呢？？？

“假期综合症”已和“被子魔”并驾齐驱！

友情提醒小伙伴，提前消除假期综合症：

我的档期

假前做个简单的小计划，想做的事列出几样，不要破坏正常的生活规律。准备一睡睡的天昏地暗的童鞋，想想那句话“生前不必久睡，死后必定长眠”。

长假慢生活

轻松愉快地与家人朋友聚会，不要安排太多事项，一天20个行程还是留到当上CEO，迎娶白富美的时刻吧。过的比工作日还忙，假期被汪星人吃了？

我不会告诉你们我是个演员

最后一天请提前进入角色，做一些上班上学相关的事，比如稍作预习或日程安排，充分睡眠。还有！必须准备好各项用品，和凹造型利器，次日小刘海一抹，拎包走人，就是这么潇洒！

像超人般健康的四法则

睡眠（Sleep）、情绪（Emotion）、运动（Exercise）、饮食（Diet）

（1）睡眠法则：合理睡眠，午间小憩；

（2）情绪法则：情绪稳定，心态平和；

（3）运动法则：无氧有氧，动静结合；

（4）饮食法则：少吃垃圾，营养均衡。

不良的生活方式

长期熬夜、工作/学习超负荷、心理压力大、缺乏运动、营养不均衡、吸烟、嗜酒等以及睡眠障碍。

假期综合症滚粗

好不想来上班呀

第一天上班超级累的