主题：10级！烟台紫外线指数“爆表”外出千万要注意防暑防晒啊

“小暑接大暑、热得无处躲”，进入“小暑”节气后，烟台的天气明显变热了，昨天的气温一下子攀升了4-5℃，市民感受到了盛夏的热度。今天烟台市天气继续保持晴朗态势，白天气温仍然偏高，气象部门提醒公众注意防暑降温和防晒。

昨天是“小暑”节气第2天，天儿也挺的，阳光够烤的，光照十分强劲，紫外线辐射也很强，白天的也气温够高的。早上5点，全天的最低气温为21℃，到下午三点，全天的最高气温超过了32℃，走在大街上太阳烤的全身发烫啊

今天烟台市以晴好天气为主，南风中午前后转东北风，风力不大，气温较昨天虽略有下降，但仍然偏高，全市最高气温，沿海在31℃，内陆33℃。预计烟台市区最高温度30℃，在各县市区中，莱阳、莱州的最高温度均超过33℃。中午前后紫外线仍很强，今天的紫外线指数达到了最高的10级，气象部门提醒大家注意防暑降温和防晒。

明天烟台市天气仍然较好，云量有所增加，南风转为北风，风力稍大，气温可能有小幅下降。后天为多云天气，西北风转东南风，风力不大，气温变化没有明显变化。

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对抗晒伤五大法宝 

· 择时外出:最有效果的预防办法是避开一天中从上午11时至下午2时这段紫外线最强烈的时间外出，慢慢地、少量地接触阳光是不会有晒伤危险的。尤其是25岁左右的女性，她们的新陈代谢已经开始变得缓慢，容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避免紫外线的直接照射。

· 物理遮挡:宽檐的遮阳帽、防紫外线的阳伞、太阳镜是步行一族的必备品。如果您习惯骑自行车出行，那么也需要准备阳帽和阳伞，有的女性朋友喜欢用的白色披肩可以盖住裸露的手臂、肩膀，防止长时间的阳光直射。开车的人最好选择有防紫外线的太阳膜贴在车窗等部位，同时在车里准备长袖衬衫，既可以阻挡从一侧照来的阳光，还能不被空调直吹，出现胳膊、肩膀痛的现象。

· 涂防晒霜:最重要的是“手勤”，因为防晒霜有自己的有效时限，另外在汗水的影响下它不可能在皮肤上停留太长的时间，所以无论涂得多厚，过一段时间功效也会减弱，所以在户外运动时间长，就一定要手勤。补擦防晒品时，最好把身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。 

· 晒后修复:如果皮肤轻微发红，可以马上用具有镇静效果的化妆水敷面，将化妆水放入冰箱冷却，也是冰敷的好方法。皮肤感觉发热疼痛说明已经是接近烫伤的重度灼伤，补救的方法就是以冰敷面，将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷脸，让肌肤感到冰凉。这种情况下两周内不能进行其他保养。严重晒伤后肌肤可能会脱皮，千万不要使用需剥除的面膜，最好到医院的皮肤科请大夫帮助处理。

· 头发防护:晒前可以使用含防晒配方的免晒护发素，让每根发丝都能均匀吸收。游泳前，尤其是在海里游泳，最好能先涂护发素再下水，减少海水盐分对头发的伤害。对受到紫外线伤害的头发，要在头发上擦足润发用品，再用热毛巾热敷然后洗净。晒后还可以为头发做一次护理:把橄榄油涂在头发上，然后用毛巾包上静置时，最后用洗发水冲洗干净，就像给头发做了个“油疗”，慢慢就会恢复光彩。 

涂防晒霜:最重要的是“手勤”，因为防晒霜有自己的有效时限，另外在汗水的影响下它不可能在皮肤上停留太长的时间，所以无论涂得多厚，过一段时间功效也会减弱，所以在户外运动时间长，就一定要手勤。补擦防晒品时，最好把身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。

现在的烟台很热 啊

指数那么高吗？

 昨天中午出去了趟，晒的要死啊，感觉露在外面的皮疼

这个也太夸张了，10级啊，这个夏天我脸色的斑又要多出很多啊

今年的紫外线貌似格外的厉害

 出去晒晒就知道了，空气都烤人

头发也得防晒？晒过了劲会怎样？

讨厌夏天，讨厌被晒黑

穿防晒服好了